10 самых полезных завтраков

Просмотров: 1688Комментарии: 0
Интересное

Десять вариантов завтраков для отменного здоровья в холодную погоду.

  1. Вариант первый – каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в неё можно добавлять ложечку меда.
  2. Сухие завтраки мюсли – вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные добавки. Такие, как молоко, йогурт или ягоды.
  3. Вариант третий всем хорошо известен. Это яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно поеть.
  4. В овсянку, йогурт, ягоды, размешенные в блендере, желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвертый.
  5. Пятый – салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан.
  6. Цельнозерновой хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твёрдый сыр – вариант шестой.
  7. Еще один – творог и фрукты – цитрусовые, ягоды и яблоки.
  8. Им альтернатива - гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма.
  9. Девятый вариант - сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр.
  10. Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев – десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250 г).

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Комментарий будет опубликован после проверки

     

  

(обязательно)