Поведение

10 самых контринтуитивных выводов, которые когда-либо делали психологи-исследователи

Просмотров: 55Комментарии: 0
Интересное

Один из самых раздражающих вопросов, которые вы можете задать психологу, звучит так: «Разве это не очевидно?». Нет. И об этом свидетельствует список, представленный ниже. Но в любом случае такая критика психологической науки упускает главное. Многие находки в области психологии кажутся очевидными лишь постфактум. Мы не можем знать заранее, какие аспекты народной мудрости выдержат испытание наукой. Стремление к объективной истине путём эмпирической проверки – это цель науки, и неважно, о чём идёт речь: о молекулах или человеческом разуме.

Как бы там ни было, всегда забавно делиться теми научными выводами, которые идут вразрез с приобретённой мудростью. Далее представлены десять самых контринтуитивных находок, взятых из архивов психологических исследований.

  1. Мантры о самопомощи могут принести больше вреда, нежели пользы
  2. Если у вас низкая самооценка, возможно, вы будете испытывать огромные трудности с проговариванием позитивных мантр вроде «Я привлекательный человек». Исследование, проведённое в 2009 году, показало, что люди, которым не хватает веры в себя, не чувствуют себя лучше после произнесения подобных фраз. На самом деле им становится только хуже, возможно, потому, что повторение данного утверждения машинально приводит к возникновению противоречивых мыслей. К слову, существуют доказательства того, что позитивные фантазии также могут неожиданно привести к обратным результатам. Считается, что визуализация целей способна культивировать расслабленное мышление. В свою очередь, это приводит к тому, что вы перестаёте замечать препятствия между вами и вашими целями. Далее...

9 самых распространённых негативных типов поведения, которые приводят к разрушению отношений

Просмотров: 40Комментарии: 0
Полезное

Сегодня утром я видела, как женщина среднего возраста со злостью захлопнула дверцу автомобиля перед лицом своего мужа и побежала в магазин. Затем, через час, я не могла не обратить внимания в местном кафе на двух молодых людей, которые сидели рядом со мной: мужчина не отрывал глаз от своего iPhone, в то время как девушка делилась с ним переживаниями по поводу наркотической зависимости своей сестры. И совсем недавно в Facebook я наткнулась на разглагольствования одной женщины о своем возлюблённом, которые заканчивались словами «ВСЕ МУЖЧИНЫ совершенно одинаковы!»

Большинство из нас, вероятно, делали когда-либо нечто подобное в своих отношениях, потому что поддержание отношений является нелёгким делом, и иногда мы делаем неправильные шаги. Давайте быть честными – все мы действовали деструктивно в тот или иной момент времени. Никто из нас не защищён от случайных негативных перепадов настроения. Но это не оправдывает то, как мы поступаем друг с другом.

На протяжении многих лет, с помощью тренингов, курса "Getting Back to Happy" и трансляций, мы с Марком работали с тысячами отдельных лиц и пар, которые хотели наладить свои распадающиеся отношения, и мы много узнали о том, как это сделать. Одной из наиболее значимых мыслей был тот факт, что большинство неудач и разладов в отношениях (как интимных, так и платонических) происходят из-за одинаковых поведенческих проблем. В этой статье я расскажу вам о них в надежде на то, что это поможет вам вовремя остановиться и изменить тактику в случае необходимости.

Хотите верьте, хотите нет, примерно 90% разрывов отношений, свидетелями которых мы были, происходили по одной из следующих причин:

  1. Использование жалоб и разногласий в качестве возможности для взаимного осуждения
  2. Жалобы – это нормально. Разногласия – это тоже нормально. Они являются естественными, честными реакциями на решения или поведение человека. Но когда жалобы и разногласия выходят из-под контроля и превращаются в глобальные атаки на самого человека, а не на его решения или поведение, это предвещает проблемы. Например: «Они не пригласили меня, как обещали, не потому что они были заняты и забыли, а потому что они ужасные, скверные, плохие люди». Помните: есть большая разница между тем, кем ЯВЛЯЕТСЯ человек, и тем, что он иногда ДЕЛАЕТ. Далее...

Три научных объяснения тому, откуда берутся плохие работники

Просмотров: 8575Комментарии: 0
Интересное

Существует эвристическое правило, которое гласит: в каждой компании 20 процентов работников выполняют 80 процентов работы. Это означает, что остальные 80 процентов получают зарплату зря.

Почему так происходит? Наука утверждает, что…

  1. Наш мозг не рассчитан на многозадачность
  2. Вы на работе? Попробуйте посчитать, сколько окон открыто на рабочем столе вашего компьютера. Посчитайте каждую вкладку браузера отдельно. Почта, парочка Office документов , Skype, Facebook, какой-нибудь пасьянс… Вполне возможно, что время от времени приходится ещё и на телефонные звонки отвечать.

    Заниматься несколькими делами одновременно – неизбежная участь практически каждого человека в современном мире, ведь так? Наука считает иначе.

    Учёные утверждают, что большинству из нас многозадачность физически не под силу. Поэтому мозг вынужден очень-очень быстро переключаться с одного предмета на другой. Объём работы при этом дробится на мелкие сегменты, и вам становится труднее сконцентрировать на какой-либо одной задаче достаточно внимания, чтобы успешно с ним справиться.

    Специалисты Стэнфордского университета выяснили, что чем дольше мы упражняемся в выполнении нескольких задач одномоментно, тем хуже это отражается на нашей работе.

    Во время одного из экспериментов исследователи попросили участников сконцентрировать внимание на красных прямоугольниках на экране компьютера и проследить за изменениями в их расположении. После этого экран наполнялся другими, не имеющими никакого значения геометрическими фигурами.

    Те люди, которые в обычной жизни привыкли решать проблемы последовательно, справлялись с таким заданием легко, а «опытным многозадачникам» оказалось не по силам игнорировать несущественную информацию, они неизбежно отвлекались и проваливали тест.

    То есть чем больше вы привыкаете выполнять несколько дел одновременно, тем хуже они у вас получаются. Далее...

5 фактов о том, как красный и синий цвета контролируют вашу жизнь

Просмотров: 2967Комментарии: 0
Интересное

Вообразите что где-то, неважно где, есть огромная кнопка, нажав на которую можно активировать начало судного дня и разнести к чертям всю планету.

Попробуйте представить себе эту кнопку. Представили? Какого она цвета?

Практически у 100 процентов людей она окажется красной. И не только потому, что этот цвет связан у нас соответствующим сигналом светофора и разными тревожными знаками. На два цвета – красный и синий – наш организм откликается таким мистическим образом, что наука до сих пор разводит руками.

В разных ситуациях красный и синий могут…

  1. Дать вам незаслуженное преимущество
  2. Во время Олимпиады 2004 года было подсчитано, что больше всего очков от судей получали спортсмены, одетые в красное. Особенно в таких контактных видах спорта, как бокс, тхэквондо или греко-римская борьба. Отдельное исследование было посвящено тому, как судьи оценивали красных и синих борцов тхэквондо, и как потом менялись их оценки при просмотре записей тех же самых матчей, с той только разницей, что цвета были заменены компьютером на противоположные. Оказалось, что у спортсменов в красном на 13 процентов больше шансов получить очко.

    И если вы думаете, что «мощь» красного объясняется тем, что мы с детства привыкли видеть красные тревожные знаки и пожарные машины, то почему тогда обезьяны реагируют на этот цвет примерно так же, как и мы?

    В ходе одного эксперимента исследователи кормили макак, одеваясь попеременно в красную, синюю и зелёную одежду. С зелёным и синим цветом никаких проблем не возникало. А вот на красные рубашки обезьяны реагировали так, будто им предлагали отобедать чистой отравой. Красный цвет для них означал опасность. А опасность – это в каком-то смысле и сила, и могущество.

    Подтверждений магической силы красного можно найти уйму – стоит только оглядеться. Взять, к примеру, помаду. Ни для кого не секрет, что женщины с ярко-красной помадой на губах удостаиваются повышенного внимания мужчин.

    Если вы считаете, что красная помада вам не идёт – наденьте красную блузку. Исследование показало, что официанткам в красных блузах мужчины давали на 14,6-26,1 процентов больше чаевых. Учёные связывают подобную щедрость с тем, что красный «вызывает ассоциации с уровнем эстрогенов, половым возбуждением и здоровьем». Другими словами, красный цвет женской одежды на подсознательном уровне сигнализирует о её готовности к спариванию. За что (сам того не осознавая) мужчина  готов платить больше чаевых.

    Мало того, красная блузка даже снижает уровень его IQ, потому что этот цвет… Далее...

55 советов, как справиться с нагрузкой на работе

  1. Ясно определите свои карьерные цели. Чего Вы хотите достичь в результате всего этого? Соответствует ли это Вашим жизненным целям? Это именно то, что должно поддерживать Вас каждый день.
  2. Каждый день идите рано на работу. Пусть это будет хорошим началом.
  3. Расставьте все по порядку. Определите для себя сектор из двух задач.
  4. Имейте при себе список дел с задачами, которые вам необходимо выполнить.
  5. Сверяйтесь со своим списком в течение дня, чтобы удостовериться, что вы делаете все правильно.
  6. Кратко записывайте все остальные задачи, которые появляются, в записную книжку. Приступайте к ним, когда освободитесь.
  7. Не пропускайте обед. Это вредно. Кроме того, вы не сможете эффективно работать, если у вас не будет энергии.
  8. Не обедайте за рабочим столом. Выйдите хотя бы ненадолго на свежий воздух.
  9. Пообедайте вместе с коллегами по работе. Самое время, чтобы снять напряжение.
  10. Развивайте полноценные отношения со своими коллегами по работе. Далее...