Уровень трудности: Просто
- 1 шаг
- 2 шаг
- 3 шаг
- 4 шаг
- 5 шаг
Для неплохого пробуждения нужно впору лечь.
При этом самый здоровый сон будет, если лечь до 00.00 (это связано с биоритмами человека).
После пробуждения обычно охото отвернуться на другой бок и заснуть. Принципиально побороть этот момент, встать и пойти попить прохладной воды. (Путь на кухню разбудит вас довольно, чтоб вы отказались от предстоящего спанья).
Пойдите в ванну и сполосните лицо прохладной водой, можно подержать голову под еле-теплой
(холод тонизирует тело, т.ч. можно и облиться ведром колодезной воды, если есть возможность и желание, чувство непередаваемое… потому я и не обливаюсь)
Итак, тело пробудилось и готово к работе. Но пробудился ли мозг? Нет. Вы, естественно, сможете делать однообразную работу, но для творческого человека принципиально пробудить мозг.
Для этого самым полезным будет разгадывание кроссворда либо решение каких-нибудь простых математических задачек.
Тело и мозг разбудили, необходимо закрепить. Самое наилучшее – выйти на улицу и отправиться на работу пешком, т.к. во время прогулки активизируется деятельность мышц, идет доступ кислорода и возникает чувство свежести в голове. Даже если вы собираетесь посиживать дома весь денек, просто сходите в магазин, побыть на свежайшем воздухе днем очень полезно.
Источник: bydyr.ru