Витамины

5 фактов о малине

Интересные факты о полезных свойствах малины.

  1. Эта ароматная летняя ягода весит всего 41 калорию на 100 граммов, что дает нам возможность наслаждаться ею без вреда для фигуры. Содержит полезный сахар: фруктозу и глюкозу, которые необходимы человеку для питания мозга и сердечно-сосудистой системы. Далее...

Самые полезные соки

Все соки насыщены полезными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, повышающими иммунитет. Самый богатый антиоксидантами сок – это тёмный виноградный. Его лечебные свойства настолько сильны, что он даже приравнивается к хорошему красному вину.

Второе место занял неосветлённый яблочный сок, третье – сок из клюквы. И ещё один самый полезный сок – это грейпфрутовый, употребление которого способствует усиленному сжиганию жиров. А какие соки нужно пить постоянно, чтобы не болеть?

  • Сок из винограда
  • Содержит большое количество глюкозы, богат антиоксидантами и калориями. Чтобы уменьшить калорийность, сок рекомендуется разбавлять водой. Далее...

7 мифов о витаминах

Миф № 1. Человек не может сам удостовериться в том, что ему недостает витаминов. Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов можно легко распознать, если вы:

  • Чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти;
  • Стали часто простужаться;
  • Быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего зрения;
  • Кожа стала сухой, шелушащейся;
  • Досаждает угревая сыпь, ячмени, фурункулы;
  • Трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают;
  • Медленно заживают ранки на коже;
  • Замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен при чистке зубов мягкой щеткой;
  • Обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в общественном транспорте. Далее...