Миф № 1. Человек не может сам удостовериться в том, что ему недостает витаминов. Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов можно легко распознать, если вы:
- Чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти;
- Стали часто простужаться;
- Быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего зрения;
- Кожа стала сухой, шелушащейся;
- Досаждает угревая сыпь, ячмени, фурункулы;
- Трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают;
- Медленно заживают ранки на коже;
- Замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен при чистке зубов мягкой щеткой;
- Обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в общественном транспорте. Далее...