Как научиться кататься на коньках

Просмотров: 2125Комментарии: 0
Полезное

Легко!

Весной коньками удобно резать хлеб, летом – бриться, осенью – бросаться в прохожих. Но самое сладкое время наступает зимой, когда на коньках можно выпивать и кататься!

Впервые в жизни выйти на лед так, будто ты уже хотя бы пару раз это делал, тебе поможет правильный цвет этих букв (изначально шрифт мы хотели сделать белым) и тренер по фигурному катанию Елизавета Лозовская.

Правильный выбор

«Коньки делятся на фигурные и хоккейные», - говорит эксперт. Они отличаются формой лезвия и моделями ботинок. За счет более широкой площади соприкосновения лезвия со льдом и благодаря жесткому ботинку (почти мертвой хваткой фиксирует ногу), впервые встать на лед и поехать проще на хоккейных коньках. «Однако, они сгодятся только для езды: какие-то приемы на этих коньках делать очень сложно, а многие и вовсе невозможно», - предупреждает Елизавета.

В прокатном пункте обязательно померяй коньки, даже если ты уверен, что 56-й размер, врученный консультантом, точно подойдет. «Шнуровка должна идти крест-накрест, а сам ботинок плотно (но не сильно) прилегать к ноге. Подошва должна быть твердой, чтобы нога на ней стояла уверенно. И уж тем более, обувь для коньков ни в коем случае не должна жать или болтаться хотя бы в одном месте», - напутствует тренер.

На лед!

  • «Многие падают, не успев ступить на лед, из-за неправильного положения тела», - говорит наш консультант. Так что заранее отрепетируй такую стойку: ноги в коленях чуть согнуты, корпус подан немного вперед, а руки вытянуты в стороны. «Положение рук очень важно, - расставляет акценты эксперт, - потому что именно они помогут держать равновесие и какое-то время не упасть».
  • «Проехать первые полметра проще простого, - уверена Елизавета. – Просто оттолкнитесь от бортика руками и спокойно скользите к середине катка». Если фигурное катание перестать считать футболом, то ничего зазорного в игре руками нет. Правда, выдержав паузу, тренер сказала, что когда скорость закончится, ты с большой вероятностью свалишься.
  • Не противься этому порыву, тем более, что упасть можно безопасно: «Падать нужно на бок, по возможности поджав к туловищу руки и ноги, - учит наш консультант. – Благодаря этой позе, вы сможете избежать травм».
  • Скользить на льду без помощи бортика тебе поможет «елочка» - аналог одноименного стиля катания на лыжах. Елизавета уверена, что если у тебя есть лыжи и ты используешь их по назначению, освоить «елочку» для коньков тебе не составит труда. «Исходное положение – пятки вместе, носки смотрят в разные стороны, - командует тренер. – Далее катим правую ногу по льду чуть вперед, переносим на нее вес тела и подтягиваем к ней левую ногу. Затем то же самое проделываем с левой ногой. И так по очереди: левая, правая, левая, правая».
  • Простейшее упражнение на льду – фонарик. Чтобы его исполнить, достаточно принять исходную стойку (как в прошлом пункте) и периодически разводить в стороны и снова сводить носки, подавая при этом тело вперед.
  • «На носках фигурных коньков есть зубчики. Ни в коем случае не касайтесь ими льда, иначе в тот же мигу упадете», - предупреждает эксперт. Эти выступы на лезвиях понадобятся тебе позже, когда ты будешь уверенно держаться на льду и решишь освоить, скажем, прыжки. На хоккейных коньках, кстати, зубчиков нет.
  • Да, и вот что. В конце Елизавета просила напомнить тебе еще раз: кататься на прямых ногах ни в коем случае нельзя. Исключения – моменты, когда ты устал и решил ненадолго упасть.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Комментарий будет опубликован после проверки

     

  

(обязательно)