• С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.
• С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. Далее...

Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…

В результате, в конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование. Мы расскажем вам как расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут, где бы вы ни находились.

Питание

• Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
• Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
• Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.
• Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
• Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола. Далее...

Хорватия – это одно из самых удачных мест для отдыха не только для молодежи, но и семейных пар. Чистое море, красивая архитектура, отреставрированные исторические памятники и гостеприимные горожане – каждый их этих факторов является ключевым для каждого туриста, поэтому Хорватия пользуется огромной популярностью не только в Европе, но и за ее пределами.

1. Остров Крк

Крк – это настоящая «жемчужина» хорватских островов. Тут можно полюбоваться безграничными оливковыми и виноградными рощами, прекрасными песчаными пляжами и величественными мостами, связывающие одну часть острова с другой. Это место идеально подходит для тех, кто любит красивый загар и чистое море.

2. Остров Брач

Остров Брач – один из самых красивых островов страны. Он может похвастаться фешенебельными ресторанами, дорогими бутиками, популярными дискотеками и ночными барами. На его территории туристы смогут найти интересные достопримечательности, построенные из белого камня. Далее...

1. Новое окружение

Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

2. Новые запахи

Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.

3. Закрытые глаза

Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств. Далее...

Черногорию называют «жемчужной» Европы, она привлекает к себе внимание не только богатой природой, но и развитой  инфраструктурой. Благоприятный климат, чистейшие воды горных рек, уникальный рельеф – все это как можно лучше характеризует курорты и города Черногории.

1. Будва 

«Будва» – это главный туристический курорт, расположенный на территории страны. Здесь есть все что, что необходимо для веселого отдыха: казино, пляжи, теннисные корты, рестораны и спортивные площадки.

2. Доброта 

«Доброта» – это просто очаровательный курортный город, где можно по-настоящему отдохнуть. Окрестность этого города просто утопает в зелени оливковых и цитрусовых деревьев, живописных горных склонах и чистейших горных рек. Далее...