Психология

10 способов снизить стресс и улучшить качество жизни

Просмотров: 1410Комментарии: 0
Полезное

  1. Оценка. Оцените создавшуюся ситуацию. Большинство ситуаций, которые мы воспринимаем, как стрессовые, в действительности нивелируются при правильной переоценке.
  2. Дыхание. Нельзя недооценивать пользу дыхательной гимнастики. Она мгновенно расслабляет напряженные мышцы и позволяет мозгу отдохнуть. Выделите хотя бы 15 минут в день на то, чтобы остановиться, отключиться и просто подышать.
  3. Расходы. Устали работать – вы можете трудиться намного меньше, если сократите затраты. Далее...

13 правил для реализации своей идеи

Просмотров: 1348Комментарии: 0
Полезное

Bre Pettis (Бри Петти), основатель Makerbot, компании производителя экономичных машин по прототипированию, вместе со своим партнером Кио Старком (Kio Stark) потратил 20 минут на формулировку Манифеста Реализованного Действия (The Done Manifesto). А иллюстратор Джеймс Провост (James Provost) взял и нарисовал чертову дюжину принципов.

  1. Есть три стадии бытия. Отсутствие знания, Действие и Завершение.
  2. Принимайте все происходящее как черновик. Это поможет довести дело до конца.
  3. Нет такой стадии, как “корректировка”. Далее...

10 необычных способов продления жизни

Как долго вы хотите прожить? Вы уже начали правильно питаться (ну, в большинстве случаях), держите себя в форме (когда вспомните) и вы не курите, успешно бросив эту привычку уже несколько раз. На что вы еще готовы пойти?

Раньше люди пробовали много разных методов, чтобы продлить жизнь, некоторые были более приятны, чем остальные способы. Например, вы знали, что правильное исполнение даосского сексуального поведения должно было придать бессмертие? На протяжении веков люди пытались прожить дольше, употребляв в пищу гремучих змей, китайских гусеничных грибов и пыльцу. Они пили ртуть, экстракт чайных грибов и молозиво, первое молоко молодых мам.

Сейчас мы знаем намного больше способов, которые действительно помогают. Вот самые необычные (прошу включить чувство юмора)

  1. Не переедайте
  2. В далеком 1934 году ученые наблюдали за лабораторными крысами, которые были на голодном пайке и они прожили намного дольше, чем ожидалось. В 1986 году ученый Р.Вайндрух проводил эксперименты над мышами и подтвердил такой эффект. С тех пор почти каждый вид грызунов давал такой же результат. Хоть и животные были на диете, они получали питательные вещества, которые продлили их жизнь. Они были голодны, но живы.

    Сейчас люди пробуют это на себе. Общество Ограничения Калорий – это группа людей, которые стремятся продлить жизнь, используя сокращенную калорийную диету. Люди, которые сели на такую диету, действительно испытывают омолаживающие эффекты, такие как снижение инсулиновой резистентности и кровяного давления.

    Кроме того, одним из самых долгоживущих народов в мире считаются жители острова Окинава, которые практикуют ограничение калорий, как часть своей культуры. Их обычай, известен как хара хачи бу, состоит в том, чтобы перестать кушать до полного чувства сытости, и они употребляют примерно 1200 калорий в день.

    Выходит, нужно голодать, чтобы выжить? Возможно. Но как долго вы сможете продержаться без любимой закуски – это уже другой вопрос. Далее...

5 причин вставать в 6 утра

Просмотров: 1589Комментарии: 0
Полезное

  1. Больше сделать
  2. Для большинства людей утреннее время продуктивнее вечернего или ночного. Так уж устроен человек – ночью все процессы в организме замедляются.

  3. Иметь больше свободного времени
  4. Некоторые люди признавались, что они не хотели бы вставать рано только для того, чтобы работать больше. Как раз наоборот, они хотели бы иметь больше свободного времени. Но так как время бодрствования увеличивается, то при неизменном количестве времени на работу, увеличивается свободное время. Далее...

10 приемов маркетинга, подсмотренных у стриптизерш

  • Прием №1: Дай им что-нибудь бесплатно
  • Одна из первых вещей, которую сделает стриптизерша, – подходит и начнет флиртовать. Возможно, она даже сядет к вам на колени или сделает что-то еще, чтобы возбудить вас. Её задача – раскачать ваши эмоции. Для этого вы не должны ничего делать. Вы получаете образец – демо-версию – обслуживания. Если вам понравилось – вы заказываете услугу.

  • Прием №2: Понимай своих клиентов
  • Стриптизерши познают своих клиентов, задавая им вопросы. Задавая вопросы клиентам, вы получите от них обратную связь и поймете, на какое «слабое место» давить во время продажи. Далее...