Развитие

Десять способов повысить самооценку

Просмотров: 1145Комментарии: 0
Полезное

В чем разница между высокой самооценкой и уверенностью в себе? Самооценка это то, как мы сами себя оцениваем себя. Есть много людей, которые кажутся очень уверенными, а на самом деле у них заниженная самооценка.  Как отличить человека с высокой самооценкой от человека уверенного в себе? И как поднять собственную самооценку?

Если у вас здоровая самооценка, вы легко признаете свои недостатки, при этом вы воспринимаете себя как уникальную личность, которая умеет любить, заботится об окружающих, и которая заслуживает того же. Люди с высокой самооценкой живут полной жизнью.

Если же ваша самооценка занижена, вам пригодятся следующие 10 способов для поднятия самооценки:

  1. Начало дня. Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь своему отражению и примите себя таким, каким вы есть, со всеми недостатками. Будьте благодарны за новый день, который принесет вам много радости и везения.
  2. Реализуйте цель жизни. Вы родились, чтобы исполнить свое предназначение и достигать намеченных целей. Не разменивайтесь по мелочам, идите к своей цели. Узнайте свое предназначение и цель в жизни, и смело реализуйте свои планы. Это придаст вам уверенности в себе и в правильности своего жизненного пути. Далее...

10 способов снизить стресс и улучшить качество жизни

Просмотров: 1190Комментарии: 0
Полезное

  1. Оценка. Оцените создавшуюся ситуацию. Большинство ситуаций, которые мы воспринимаем, как стрессовые, в действительности нивелируются при правильной переоценке.
  2. Дыхание. Нельзя недооценивать пользу дыхательной гимнастики. Она мгновенно расслабляет напряженные мышцы и позволяет мозгу отдохнуть. Выделите хотя бы 15 минут в день на то, чтобы остановиться, отключиться и просто подышать.
  3. Расходы. Устали работать – вы можете трудиться намного меньше, если сократите затраты. Далее...

13 правил для реализации своей идеи

Просмотров: 1171Комментарии: 0
Полезное

Bre Pettis (Бри Петти), основатель Makerbot, компании производителя экономичных машин по прототипированию, вместе со своим партнером Кио Старком (Kio Stark) потратил 20 минут на формулировку Манифеста Реализованного Действия (The Done Manifesto). А иллюстратор Джеймс Провост (James Provost) взял и нарисовал чертову дюжину принципов.

  1. Есть три стадии бытия. Отсутствие знания, Действие и Завершение.
  2. Принимайте все происходящее как черновик. Это поможет довести дело до конца.
  3. Нет такой стадии, как “корректировка”. Далее...

21 причина НЕ работать в мелкой компании

  1. В маленькой компании вы должны быть профессионалом во всем.
  2. Вам придется не просто научиться программировать, но и верстать, и разбираться в дизайне. И даже беседовать с клиентом, чтобы понять, что он хочет. Вы будете не только продавать, но и заниматься счетами и актами, вести заказ от и до, держать связь с исполнителем или подрядчиком. Просто потому, что количества заказов в малой компании не хватает, чтобы нанять отдельного менеджера или специалиста на каждую позицию.

  3. От вас всегда будут ждать инициативы.
  4. Директор маленькой компании почти всегда ожидает от своего персонала семейных чувств. Просто потому, что каждый человек в компании закрывает собой целое направление деятельности и его уход, как развод с разделом имущества - может втянуть в длительный кризис всю компанию. Поэтому не стоит удивляться тому, что ваш директор каждый раз ожидает от вас такой же отдачи и креативности, как от себя. И негодует, если вы стараетесь заниматься только своими должностными обязанностями. Далее...

10 необычных способов продления жизни

Как долго вы хотите прожить? Вы уже начали правильно питаться (ну, в большинстве случаях), держите себя в форме (когда вспомните) и вы не курите, успешно бросив эту привычку уже несколько раз. На что вы еще готовы пойти?

Раньше люди пробовали много разных методов, чтобы продлить жизнь, некоторые были более приятны, чем остальные способы. Например, вы знали, что правильное исполнение даосского сексуального поведения должно было придать бессмертие? На протяжении веков люди пытались прожить дольше, употребляв в пищу гремучих змей, китайских гусеничных грибов и пыльцу. Они пили ртуть, экстракт чайных грибов и молозиво, первое молоко молодых мам.

Сейчас мы знаем намного больше способов, которые действительно помогают. Вот самые необычные (прошу включить чувство юмора)

  1. Не переедайте
  2. В далеком 1934 году ученые наблюдали за лабораторными крысами, которые были на голодном пайке и они прожили намного дольше, чем ожидалось. В 1986 году ученый Р.Вайндрух проводил эксперименты над мышами и подтвердил такой эффект. С тех пор почти каждый вид грызунов давал такой же результат. Хоть и животные были на диете, они получали питательные вещества, которые продлили их жизнь. Они были голодны, но живы.

    Сейчас люди пробуют это на себе. Общество Ограничения Калорий – это группа людей, которые стремятся продлить жизнь, используя сокращенную калорийную диету. Люди, которые сели на такую диету, действительно испытывают омолаживающие эффекты, такие как снижение инсулиновой резистентности и кровяного давления.

    Кроме того, одним из самых долгоживущих народов в мире считаются жители острова Окинава, которые практикуют ограничение калорий, как часть своей культуры. Их обычай, известен как хара хачи бу, состоит в том, чтобы перестать кушать до полного чувства сытости, и они употребляют примерно 1200 калорий в день.

    Выходит, нужно голодать, чтобы выжить? Возможно. Но как долго вы сможете продержаться без любимой закуски – это уже другой вопрос. Далее...