Наверняка, порой вы замечаете, что в вашей жизни не хватает разнообразия. Дни становятся одинаковыми, вы живете по схеме дом-работа-дом. А ведь каждый день неповторим, надо только приложить немного усилий, чтобы увидеть это. Задумайтесь, с чего начинается каждый ваш день? Наверняка, с чего-нибудь совершенно обыденного и привычного. Попробуйте изменить привычкам и начинать кажде утро по-новому. Тогда ваша жизнь засверкает новыми яркими красками.

• Медитируйте. Выберите подходящую для вас технику и приведите мысли в порядок. Медитация зарядит вас энергией на весь день.
• Делайте записи. Опишите сделанное вчера, составьте план на день.
• Насладитесь красотой и тишиной утра, поблагодарите мысленно, а можно и вслух ваших близких за ту радость, которую они вам дарят. Напишите маленькое благодарственное письмо. Порадуйтесь жизни во всех ее проявлениях. Далее...

Кто такой минималист? Это человек, который лучше купит одну дорогую вещь вместо десятка дешевых, выбирает простоту в окружающей его среде и не терпит бардака. Минимализм как образ жизни обладает некоторыми преимуществами. О некоторых из них и пойдет речь в данной статье. Выбирая минимализм в качестве жизненного кредо, вы автоматически перестаете обращать внимание на посторонние, не касающиеся лично вас, вещи. Причем это проявляется во всех сферах вашей жизни.

Конечно, непросто вот так резко взять и стать минималистом, но это стоит потраченных усилий. Для начала научитесь говорить «нет» ненужным вещам, людям, искушениям. Не давая обещаний и используя минимум вещей, вы сможете меньше работать, меньше покупать вещей, делать только то, что хотите вы и уделять время исключительно самому себе.

• Окружающая среда будет вам благодарна за меньшее количество вещей, если бы все стали минималистами, то заводы стали бы производить меньше, уровень загрязненности стал бы ниже и экология пошла бы на поправку. так что, будучи минималистом, вы делаете, хоть и маленький, но вклад в защиту окружающей среды. Далее...

Наш век переполнен источниками информации. Радио, телевидение, интернет, реклама в любом виде, на улице, в транспорте, в самолете. Ее количество бесконечно и, рано или поздно, наступает психологическая перегрузка ненужным информационным хламом, от которого никуда не денешься. Конечно, среди этого мусора есть и полезная информация, но найти и вычленить ее — это все равно, что найти иголку в стоге сена. Нескончаемый поток данных мешает нашему личностному росту и снижает способность работать со свежей головой. Как научиться правильно сортировать информацию, что выбрасывать, а что использовать, подробно расскажем в данной статье.

• Читайте только заголовки новостей, зачастую новости снабжены множеством совершенно не нужных вам деталей. Их ценность весьма сомнительна. А чтобы быть в курсе происходящего в мире, достаточно заголовков. Гораздо полезнее читать историю. История уже очищена от ненужного хлама подробностей, оперирует фактами и позволяет восстановить реальную хронологию событий.
• Откажитесь от множества подписок, которыми кишит ваша почта. Вряд ли вы успеваете прочесть все, да это и не нужно. Оставьте только те подписки, которые вы читаете регулярно, те которые вам необходимы по роду профессиональной деятельности и те, которые действительно ва интересны. Во-первых, вы значительно сэкономите время, во-вторых, не будете отвлекаться и распылять внимание на ненужную информацию. Далее...

Наступила весна, не за горами лето, и имеет смысл подумать об активном отдыхе на природе. Одним из таких мероприятий являются пешие походы на дальние расстояния, число приверженцев которых растет с каждым годом сообразно росту числа сторонников здорового образа жизни. Но как же сделать ваше путешествие как можно более комфортным и безопасным? Сотрудники Американского национального общества Красного Креста (American National Red Cross) – неправительственной организации, оказывающей помощь больным и раненым во время военных конфликтов или несчастных случаев – советуют обратить внимание на шесть основных мер предосторожности, которые не только помогут сделать ваше пешее путешествие легким и приятным, но и, возможно, сохранят здоровье, а в некоторых случаях и жизнь.

1. Несколько раз проверьте все снаряжение, которое вы собрались взять с собой в поход. Убедитесь, что вы запаслись всем необходимым (включая соответствующие навыки), что может пригодиться вам в вашем путешествии. Имеет смысл предусмотреть все непредвиденные ситуации, с которыми вы можете столкнуться в пути, чтобы также тщательно подготовиться к ним.
2. Если у вас есть определенный опыт таких походов, стоит повторить все навыки, которые могут пригодиться в путешествии. Если же вы новичок – имеет смысл освоить несколько новых для вас навыков. Возможно, понадобится научиться пользоваться компасом, быстро разбивать временный лагерь, оказывать первую медицинскую помощь и так далее. Далее...

Наверное, большинство мужчин и женщин не раз ловили себя на том, что предавались воспоминаниям о каких-то сексуальных моментах своей жизни, которые казались более страстными и волнующими, чем те моменты, которые они переживают сейчас. Это были времена, когда секс представлял собой нечто гораздо более значимое, нежели чем обычная рутинная процедура, в которой приходится принимать участие, потому что так надо. Но есть ли смысл жить воспоминаниями? Разве есть у вас на пути по-настоящему веские причины, которые мешают вам изменить существующее положение вещей и сделать вашу сексуальную жизнь ярче? На самом деле, для большинства проживших вместе длительный период времени пар должна существовать как раз обратная тенденция. Иными словами, мужчина и женщина, живущие долгое время вместе, должны становиться ближе друг к другу и чувствовать себя более комфортно именно вместе – причем, как в качестве друзей, так и в качестве любовников. На практике же люди действительно ощущают себя, скорее, друзьями, нежели чем любовниками. Несмотря на то что нет единого комплекса советов, который помог бы всем парам на планете сделать свою сексуальную жизнь ярче, существует ряд стандартных мероприятий, которые обязана попробовать каждая пара, чья сексуальная жизнь стала терять, или давно потеряла свои краски. Если вы обратите особое внимание на несколько моментов вашей с партнером совместной жизни, которые приведены ниже, считайте, что полдела уже сделано! Добавьте сюда немного экспериментального духа – и у вас все получится!

1. Честность

Как только вы начинаете чувствовать, что вам чего-то не хватает в вашей сексуальной жизни, или что качество вашего секса с партнером ухудшилось, имеет смысл поделиться вашими ощущениями с партнером. Высока вероятность, что у него/нее возникли те же самые ощущения. Запомните: честность является первейшим и важнейшим компонентом, который помогает установить любую проблему и исправить любую ситуацию. Перед тем как пытаться искать отдушину на стороне (или перед тем как смириться с мыслью об отсутствии секса), обменяйтесь со своим партнером идеями о том, как можно заново разжечь затухающий огонь вашей страсти. Будьте до конца открыты с вашим партнером, и тогда он будет открыт с вами. Имеет смысл попытаться выяснить следующие моменты: что вы теряете и что бы вы хотели попробовать (а также дать вашему партнеру свободу пробовать то же самое). Необходимо постоянно общаться на эту тему, выявляя то, что приносит удовольствие, и то, что вас не привлекает. Это особенно важно, когда оба партнера хотят попробовать что-то кардинально новое в своей сексуальной жизни. Далее...