В народе говорят, голод – не тетка. Но если он сам не убежит, то нам вполне под силу помочь ему «убежать».
Для этого вашему вниманию 20 простых способов.
- Пейте, пейте и еще раз пейте
- Ешьте в тишине
Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное. Далее...