Ожирение

10 эксклюзивных советов для похудения

Вы уже не раз пытались применять диеты для снижения веса, но ничего не помогает? И вы разочарованы и устали? Эти эксклюзивные советы не только помогут вам похудеть, но и не позволят вам повторить тех ошибок, которые способны вызвать проблемы со здоровьем.

  1. Измените образ жизни! Cтрогая диета и долгие часы тренировок в тренажерном зале, конечно же, помогут вам похудеть, но результаты будут только временными. С другой стороны, если вы адаптируетесь к здоровому образу жизни, то вы всегда будете здоровы и в хорошей форме.
  2. Мотивируйте себя! Это очень важно иметь положительные эмоции к каждому шагу вашего режима для снижения веса. Попробуйте мотивировать себя. Вы можете делиться своим опытом и эмоциями с друзьями и близкими, или просто найти союзников для взаимной поддержки друг друга. Делайте фотографии каждый раз, когда весы заставят вас улыбнуться. Фотографии – это хорошая наглядная мотивация! Далее...

Психологи нашли 5 причин возникновения лишенного веса

Просмотров: 1376Комментарии: 0
Интересное

Организм не всегда препятствует накоплению лишнего веса, значит для него это вполне приемлемо или даже необходимо. Возможно, большинству этот довод покажется несправедливым, но на самом деле все происходит именно так. Поэтому многочисленные изнурения себя диетами и занятия в фитнес зале не всегда дают желаемый результат.

С чем же связано накопление жира? Это зависит от многих факторов, часть из них относятся к медицинским, а другие принадлежат психологии похудения. Таким образом, если со здоровьем у человека все хорошо, значит причина полноты кроется внутри него и скорее всего это связано с психологическими проблемами. Преодоление психологических проблем не всегда возможно, поэтому не стоит запускать это процесс, могут возникнуть осложнения. Иногда у человека получается самому вычислить в чем его проблема, почему он употребляет пищи больше, чем надо. Если выяснить причину, то избавление от килограммов не заставит себя долго ждать. Если же проблема находится в глубинах подсознания, здесь уже необходима помощь опытного психолога, в идеале, личный психоаналитик может помочь сбросить лишний вес.

  1. Желание быть «хорошим»
  2. Взрослые люди всегда говорят своим детям и внукам, что кушать надо с удовольствием и съедать целые порции. Дети, желающие оставаться послушными в глазах родителей, следуют их советам. Они едят то, что им не нравится, для того, чтобы их похвалили и стараются съесть как можно больше. В их мозгу закладывается, что кушать надо так и в более взрослом возрасте они уже не могут избавиться от этой привычки, а еще и передают ее по наследству своим детям. Далее...

Факты о весе тела

Просмотров: 1712Комментарии: 0
Интересное

  1. Это и впрямь генетика. Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за предрасположенность к ожирению и диабету 2-го типа, они так и назвали его – “Ген ожирения” (FTO). Люди, которые наследуют этот ген, обычно имеют лишний вес. У людей, наследующих двойную копию этого гена, от обоих родителей, вероятность заболевания диабетом составляет 40%, а вероятность ожирения – 60%. Примерно 16% населения обладают двойным набором гена ожирения, а половина из нас имеет одиночный ген. Но сейчас ученые считают, что генов, влияющих на вес, гораздо больше – более 100.
  2. Они меньше влияют на вес, чем основной ген ожирения FTO, но, тем не менее, добавляют то тут, то там лишний килограммчик. Но предрасположенность не означает пожизненного приговора. Регулярные тренировки и здоровая диета намного снижают риск ожирения даже у генетически предрасположенных людей.

  3. У некоторых людей просто больше жировых клеток. И эта разница порой огромна – у одних людей может быть в 2 раза больше жировых клеток, чем у других. И даже если вы похудеете, количество жировых клеток у вас останется прежним. Опустевшие и голодные, они будут ждать своего часа в вашем организме и “надеяться”, что когда-нибудь их вновь наполнят жирком. Но как будто и этого недостаточно для несправедливости – у людей, имеющих лишний вес, жировые клетки способны накапливать больше жира!
  4. Откуда же вообще берутся в организме эти жировые клетки? Они образуются в детстве и примерно к совершеннолетию перестают производиться. У людей с избыточным количеством жировых клеток они начинают образовываться раньше (уже с двухлетнего возраста) и, видимо, производятся более быстрыми темпами, чем у счастливчиков с небольшим количеством жировых клеток. И хотя вы не можете контролировать количество жировых клеток (это, скорее всего, тоже генетика), вы можете не перекармливать их. Ведь важно не столько количество жировых клеток, сколько их размер и способность накапливать жир. Далее...

10 основных причин переедания

Многие из нас переедают по сотням причин. Мы едим из-за стресса, раздражения и разочарования. Это может быть излишняя тревога и переутомление. У многих это превращается в привычку даже без особой цели и мыслей по поводу того, что мы делаем. Вот 10 основных причин предания и способы, как можно преодолеть свои привычки.

  1. Скука
  2. Вы едите, когда испытываете скуку или не находите себе интересного занятия. Просмотр телевизора является любимым времяпровождением, особенно, когда вы одни дома и вам скучно. Когда в течении часа проносится более 200 изображений рекламы еды, нам довольно трудно устоять перед тем, чтобы не заглянуть в холодильник.

    Как с этим справиться?

    Если вы осознаете, что виной всему реклама еды, переключитесь на другой канал, где ее будет меньше. Если вы хватаете все, что вам попадется под руку в холодильнике, наполните холодильник чем-то здоровым, например, нарезанными овощами. Далее...

За что только мужчины любят полных девушек

Просмотров: 1443Комментарии: 0
Интересное

Массовая культура наставляет мужчин любить худышек. Худышки легче влезают в журнальные форматы. Продюсерам не надо их много кормить, поэтому они дешевле обходятся. В то же время беглого взгляда на ответы мужчин в интернет-форумах достаточно, чтобы понять, что пышечек мужчины любят. Да еще как.

Запрос "почему мужчины не любят толстых" выпадает в "гугле" четвертым. Стоит сходить по ссылкам,чтобы понять: мнение мужчин (и многих девушек) далеко не соответствует ценностям масс-культуры.

Итак, ответы на вопрос "Почему мужчины не любят/любят толстых":

  1. Ну не все мужчины любят худеньких, вот у меня друг вообще в мою сторону не смотрят его привлекают полненькие!
  2. смотря насколько полных... мужчина не собака - на кости не бросается ...да и лучше качаться на волнах чем биться о скалы
  3. глупости, поверь, я полная и во внимании не обижена и сама выбираю.. Далее...