Развитие

12 злых шуток нашего сознания

  1. Я был бы счастлив, если бы у меня было меньше работы.
  2. Наш разум постоянно пытается одурачить нас, что мы были бы счастливы, если бы меньше работали. Мы представляем себе жизнь, полную удовольствий и обманываемся, полагая, что такой образ жизни сделает нас счастливее. Однако истина заключается в том, что безделье часто приводит к скуке и депрессии. Человек — трудолюбивое, творческое существо. Для того, чтобы ощущать себя счастливым, нам необходимо испытания и свершения. Займитесь чем-то важным, и вы поймете, что стали счастливее!

  3. Это не я, а ты
  4. Неоднократно наше сознание заставляет нас поверить в то, что в наших несчастьях виновны мужья или жены, родители, или кто-либо другой. Мы буквально разбрасываемся упреками. Естественно, в этом виновны оба. Как правило, часто, если не постоянно, мы виним кого угодно, но только не себя. Мы должны нести ответственность за свои поступки и делать это как можно лучше. Нести ответственность за свои поступки — первый шаг к настоящему счастью. Далее...

Как порвать с плохими привычками и приобрести хорошие

Просмотров: 2043Комментарии: 0
Полезное

Я думаю, никто не усомнится, что привычки являются важной частью нашей жизни. Мы делаем много вещей в нашей жизни несознательно, а просто по привычке. Таким образом, понимание того, как работают привычки, необходимо.

Есть некоторые моменты, позволяющие избавиться от плохих привычек и развивать хорошие. Вот они:

  1. Каждая привычка состоит из трех элементов
  2. Эти три элемента: ключевой, рутина, и награда. Вместе они образуют цикл привычки. Ключевой-это то, что побуждает следовать привычке, рутина-это само выполнение привычки (то, что вы хотите изменить, если это плохая привычка), и награда-что вы хотите получить, выполнив привычку. Цикл работает следующим образом: когда сигнал есть, вы делаете процедуру, чтобы получить награду. Далее...

25 упражнений моментально улучшающих настроение

  1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
  2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
  3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
  4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
  5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
  6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
  7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
  8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
  9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
  10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. Далее...

10 секретов успеха

Просмотров: 1455Комментарии: 0
Полезное

  1. То, как Вы думаете, определяет все остальное
  2. Всегда будьте позитивными. Думайте об успехе, забудьте о неудаче. Избегайте негативного окружения. Эта черта является одной из самых важных в списке. Ваша вера в то, что Вы можете достичь своих целей, должна быть непоколебимой. Никогда не говорите «Я не могу…», эти слова вообще не должны для Вас существовать. Позитивные вещи случаются с позитивными людьми.

  3. Принимайте решения, основываясь на своих истинных мечтах и целях
  4. Запишите свои конкретные цели и создайте план по их достижению. Возможно, Вы слышали о том, что новогоднее желание, которое Вы не записали, останется просто мечтой, а мечты не являются целями.

    Цели – это те конкретные, измеримые ступеньки успеха, которые приведут Вас прямиком к Вашим мечтам. Далее...

36 полезных привычек

Просмотров: 1442Комментарии: 0
Полезное

  1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
  3. Спите не менее 8 часов.
  4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
  5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
  6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
  7. Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
  8. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
  9. Сидите в интернете не более часа в день.
  10. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
  11. Фотографируйте каждый свой летний день. Далее...