Знаете, почему дети все схватывают на лету? Потому что они постоянно тренируют свой мозг. Память – это очень сильный инструмент, но он приходит в негодность, если им не пользоваться длительное время. А что вы делаете для того, чтобы ваш мозг оставался активным и продуктивным? Предлагаем вам 10 способов для улучшения памяти и саморазвития.

1. Читайте хорошие книги

Во время чтения, вы заставляете мозг запоминать информацию о героях книги, об их характерах, чувствах, событиях. В мозге возникают четкие образы и стимулируется воображение. Таким образом, чтение улучшает вашу память, развивает интеллект и увеличивает словарный запас.

2. Компьютерные игры

Любителям компьютерных игр будет приятно узнать, что они не просто проводят время за монитором, а тренируют свой мозг. Но здесь есть одно но… Чтобы тренировать свой мозг достаточно получаса игры, максимум одного часа, но никак не целого вечера или дня. Во время интеллектуальной или логической игры вам приходиться думать, выбирать стратегию, планировать дальнейшие действия. Если у вас рутинная работа, то получасовая игра способна поддержать ваш мозг в активном состоянии. Далее...

Существует множество способов изменить свою жизнь так, чтобы получить небольшие умственные преимущества над конкурентами.

Однако многие из этих способов малоэффективны, другие же требуют больших затрат.

Вот наиболее результативные способы повысить свой интеллектуальный потенциал.

1. Станьте физически активнее

Существует все больше доказательств того, что физические упражнения не только поддерживают ясность ума, но и повышают интеллект. Так, например, американское исследование из Университета Южной Каролины продемонстрировало, что митохондрия – крошечная структура в клетках, которая снабжает наш организм энергией, создается не только в мышцах, когда мы тренируемся, но и в мозге. Эффект состоит в том, что после физических упражнений ваш мозг работает быстрее и более эффективно.

2. Правильно заряжайте свой мозг

В то время как вы обдумываете, как повысить свою физическую активность, вам может также понадобиться пересмотреть то, как вы подпитываете свое тело и мозг.

Наедаясь чем попало, вы сможете утолить голод, но это не сделает вас сообразительнее. Как показали многочисленные исследования рыба, ягоды и антиоксиданты могут отсрочить умственный спад, а жирные кислоты омега-3 помогут восстановить клетки мозга и даже поддержат уровень глюкозы в крови равномерным в течение дня. Далее...

Как же хочется всегда сохранять присутствие духа и достойно выглядеть в любой, даже стрессовой ситуации. Хочется проживать каждый день спокойно, мирно и невозмутимо, с удовольствием занимаясь своим делом и не позволяя внешним обстоятельствам поколебать внутреннюю уверенность и решимость. Злость, нетерпение и суета изматывают наши души и сердца, поэтому оставаться спокойным в любой ситуации — это абсолютно фантастическое умение. Тем не менее, есть способы, которые позволяют оставаться спокойными чаще. Контроль над своими чувствами и эмоциями важен для того, чтобы сделать нашу жизнь более продуктивной и осмысленной. В этой статье мы раскроем некоторые секреты хладнокровия.

1. Не драматизируйте. Постарайтесь не преувеличивать весь негатив произошедшей с вами ситуации и не делать из мухи слона. Уверяйте себя в том, то справитесь с любой проблемой.
2. Не начинайте тут же обсуждать проблему с друзьями и знакомыми. Чувство их сострадания к вашей беде только усилит ощущение катастрофичности ситуации и заставит вас еще больше жалеть себя. Далее...

Иногда. Ну хотя бы раз в год. Может быть не у всех. Но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вы больше не хотите идти на любимую работу. Вам лень подниматься с постели. Вам лень готовить. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вам всё лень! И единственное, что вы делаете с наслаждением — это сидите перед телевизором целый день в обнимку с какой-нибудь калорийной «вкусняшкой». На животе появляются лишние складки, зато лишних чистых носков в доме не сыщешь. Если вовремя не взять себя в руки, выкарабкиваться из такого состояния без посторонней помощи будет ой как сложно.

Что нужно делать? Вовремя определить симптомы болезни и постараться не допустить распространения инфекции по всему организму.

Во время просмотра новостей мне на глаза попалась статья с Lifehacker.com о том, что делать, когда делать ничего не хочется. То есть когда мотивация пропала и даже для того, чтобы оторвать себя от дивана, нужен пинок. Не могу сказать, что я нахожусь в такой ситуации, но грустные мысли стали заглядывать ко мне в гости всё чаще и чаще. И это не обязательно касается работы. Это может касаться и домашнего быта, и занятий спортом, и некогда любимого хобби.

И если остывшие чувства к любимому хобби пережить можно и это не будет иметь каких-либо особо неприятных последствий, то вот с работой и личной жизнью дела обстоят гораздо серьезнее. Тут действительно нужно принимать меры. Далее...

1. Бросьте все чем вы сейчас занимаетесь. Школа, университет, работа. В школе и в университете ходите только на те занятия которые для вас интересны.
2. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова. Далее...