C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих «вредных» привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят хандру и отпугнут болезнь. Эксперты журнала Health выявили десять таких «вредных» привычек.

• Удовольствие №1: Поспать часок-другой.

Эксперты единодушны в своем мнении – скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, усиливает память и даже помогает оставаться стройным.

Урезать количество сна – преступление по отношению к организму. Недостаток сна ведет к тому, что важные решения принимаются сложнее (каждый знает, как сложно работать после бессонной ночи) и к риску заработать депрессию.

Ника Голдберг (Nieca Goldberg), медицинский директор программы New-York University Langome Women’s Heart говорит, что недостаток сна связан также с гипертонией и многими факторами риска сердечных заболеваний.

Согласно многочисленным исследованиям семь-восемь часов сна в сутки – идеальный вариант для человеческого организма. Далее...

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна. Далее...

Хочу поделиться с вами секретами процветания. О них пишет известный исследователь в области психофизического развития и личностного роста, Рэнди Гейдж, в своей книге «7 духовных законов вашего процветания».

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. Далее...

Часто у каждого из нас в жизни возникают проблемы. И если их как проблемы трактовать – они и будут проблемами. А если их перевести в задачи? А задачи – в возможности? Чувствуете разницу? Проблемы – это не тупик, не конец, это та самая задача, которую именно вам нужно решить. И никто, кроме вас, не сможет сделать это задание. Если вы начнете свои проблемы рассматривать как возможность – вы начнете действовать, перейдете от паралича к решению этого урока, подкинутого жизнью.

• Первое – задайте себе вопрос – ПОЧЕМУ? Почему этот урок должны пройти именно вы? И дальше сразу же ищите резервы – на чем нужно сфокусировать внимание, чтобы мобилизовать свои силы и тем самым заставить себя действовать. У меня слова «проблема» в лексиконе нет довольно давно. И как-то так задачи жизнь стала подкидывать удобоваримые. Я не робот, палитра чувств богатая. Могу поплакать, немного расстроиться. Но здравый смысл всегда преобладает. Уходить в депрессию – себе дороже. Нужно действовать и действовать разумно. Однажды пройдя эту задачу, решив раз и навсегда, перейти на другой уровень. Далее...

1. Один из нескольких (логическое ИЛИ). По-умолчанию Google ищет страницы, которые содержат все слова из поискового запроса, но если требуется выдать и те, которые содержат хотя бы одно слово из заданного множества, можно воспользоваться логическим оператором ИЛИ. Ему соответствует символ "|" (по-английски он именуется pipe symbol). Пример: молоко|огурцы|селедка.
2. Кавычки. Если вам необходимо найти определенную фразу дословно, можно использовать кавычки. Пример: "Hotel California" (аналогичный запрос без кавычек вернул бы не только ссылки на все упоминания одноименной песни, но и на множество сайтов тур-операторов и гостиниц).
3. Исключение (логическое НЕ). Для того, чтобы исключить из результата поиска те страницы, которые содержат определенное слово, в поисковом запросе необходимо использовать символ "-". Пример: linux distrib download -suse (запрос вернет ссылки на страницы для скачивания различных дистрибутивов Linux, за исключением Suse). Далее...