У каждого работника бывают размолвки с руководством. Иногда такие проблемы приводят к увольнению, которого он совсем не планировал. Как выйти из этой ситуации с наименьшими потерями? И можно ли извлечь из них выгоду? Чтобы защитить свои права, которые нарушил работодатель, совершенно не обязательно сразу обращаться к служителям Фемиды. Для начала попробуйте посетить трудовую инспекцию. Эти организации существуют в каждом городе, и их основная обязанность - контролировать соблюдение законов о труде.

Как подать сигнал SOS

1. Сначала нужно "установить личность" инспектора, на "подшефном" участке которого находится ваша фирма. Для этого просто узнайте адрес и телефон вашей районной или городской трудовой инспекции и позвоните либо подъедьте туда. Кстати, если даже прямо сейчас ни в какие конфликты с начальством вы вступать не собираетесь, подобные "контакты" вам не повредят. Мало ли что...
2. Сформулируйте свои претензии к руководству. Для этого попробуйте ответить на вопрос: чем мои права нарушены и как бы мне хотелось исправить эту ситуацию. Теперь сядьте и изложите это письменно. Составленный вами документ будет называться жалобой. Как её написать, см. во вставке "Это не кляуза!". Если у вас есть сомнения, позвоните своему инспектору и проконсультируйтесь. Далее...

Все мы хотим быть продуктивными, но все чаще обнаруживаем, что снова потеряли несколько часов в социальных сетях, занимались побочными делами или с пристрастием рассматривали окружающие стены. Чего нам не хватает? Концентрации, усидчивости, времени? Я интервьюровал несколько людей, известных своей продуктивностью, а также несколько заядлых прокрастинаторов и вывел семь действенных способов поднять продуктивность.

1. Будьте сфокусированы на 100%

Продуктивные люди всегда сфокусированы на конкретной задаче. Изолируйте себя от посторонних раздражителей, перестаньте читать Твиттер и проверять почту. Отвлекайтесь на них только в перерывах между задачами, но не во время. Сколь бы очевидным не казался этот совет, мы почти всегда не выполняем его. Далее...

Прикольные

1. Ты защитник, ты мой рыцарь, чтобы делала я без тебя. Ты способен защитить от всего меня. Я желаю оставаться тебе таким же смелым сильным, какой ты есть сейчас.
2. Вот, прикинь, сегодня праздник – 23 февраля. Поздравляю я тебя, не минуты не колеблясь. И хоть не советский ты солдат, защитить меня сумеешь.
3. Радуйся, сегодня праздник: день мужчин во всей стране. Я желаю тебе счастья, и всего прочего тебе. Я хочу поднять бокал за мужчин и за тебя!
4. Где ж такого Дон Кихота я смогу еще найти. Ведь сильней тебя, не встречала никого я на своем пути. Ты защитник, ты опора – сможешь меня защитить.
5. Рада, что такой как ты, существует в этом мире. Ты надежней всех мужчин вместе взятых, потому, что не пьешь ты ничего. И именно тебе доверю нести шампанское к двери. Далее...

Ты изнемогаешь от постоянной потребности в никотине? Тебя мучает кашель и тошнит утром? Ты красишь пожелтелые ногти или отчищаешь пожелтелые зубья? Тебя нервируют надписи “Курение вызывает зависимость, не начинайте курить!”, “Курение вызывает импотенцию” и “Курильщики умирают рано”? Диагноз неминуемый - ты скоро решишь оставить эту привычку!

Но как же избавиться удовольствия закурить, когда ты в приятном обществе обсуждаешь интересную тему? Или когда нужно чего-то или кого-то ждать, или когда необходимо снять стресс…

1. Положись на человеческую жадность

Один из самых надежных способов избавиться этой плохой привычки, которая “приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и раку легких”, - никогда не покупать пачки с сигаретами! Если ты постоянно тратил на них деньги, то теперь ощутишь, как приятно звенят или шуршат монетки и купюры в твоих карманах Это один приятный момент. Дальше - сообщи всем окружающих, что имеешь намерение бросить курить и иди вместе с ними на перекур. Кто-то пожалеет тебя через слабую силу воли и поделится сигаретами.

Тем не менее, со временем твой скулеж: “Ну нужно бросать… Но нет у меня силы воли… Ну хорошо - нет, дай сигаретку”, в конце концов, надоест всем и каждому, и тебе уверенно начнут отвечать: “Ну что ты! Есть у тебя сила воли! Мы тебе поможем! Нет у нас больше сигарет!” Особенно, когда заметят, что ты давно уже портишь свое здоровье сугубо за их счет. Далее...

1. Еда нужна для жизни

Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. Питайтесь полноценно

Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

3. Разнообразьте рацион

Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень. Далее...