Детоксикация организма – это способ избавления его как от физических, так и от психологических токсинов. Но вам вовсе не нужно платить большие деньги за дорогостоящие процедуры или лекарственные настои; вам даже не требуется переходить на особую диету (в том случае, конечно, если вы уже едите полноценную натуральную пищу). Если вы хотите узнать, как очистить своё тело с помощью простых техник, вот четыре несложных и практически бесплатных метода детоксикации, которыми вы можете пользоваться ежедневно, и они отнимут у вас всего лишь несколько минут.

1. Дыхание

Это естественный процесс, и мы все дышим. Но знаете ли вы, что осознанное дыхание может снижать уровень стресса экспоненциально, и доставлять жизненно важный кислород ко всем клеткам вашего тела? Когда мы не следим за своим дыханием, мы часто используем только небольшую часть жизненной ёмкости наших лёгких. Такое поверхностное дыхание может создать мышечный зажим и стать причиной стресса и быстрой утомляемости. Глубокое дыхание в течение дня расслабляет сжатые мускулы и по своему воздействию подобно мини-медитации. Если вы хотите очистить своё тело на более сознательном уровне – то вот способ, как это сделать.

Необходимо уяснить, что любая техника глубокого, осознанного и контролируемого дыхания приносит большую пользу. Если в конце рабочего дня вы чувствуете, что мышцы вашей груди сжаты и напряжены, или если вам просто нужен перерыв в выполнении рутинных дел, остановитесь и сосредоточьтесь на своём дыхании. Глубоко вдохните, расширяя свою грудную клетку по мере того как наполняются ваши лёгкие, задержите дыхание на несколько секунд, и затем медленно выдохните. Представьте себе, как целебный кислород циркулирует по вашему телу и обновляет клетки вашего тела. Далее...

Мы традиционно привыкли тратить свои деньги на питание, жилье, образование и детей. Но иногда с таким стилем жизни нам кажется, что мы двигаемся по кругу: работа-дом-сон-работа. Давайте посмотрим на что еще стоит инвестировать свои деньги и время, чтобы улучшить качество своей жизни.

1. Хорошее настроение.

Мы готовы простить человеку многие из его недостатков, когда он готов смеяться вместе с нами и когда у него в большую часть времени хорошее настроение. Умейте самостоятельно создавать себе хорошее настроение, изучите все возможные методы и приемы его поддержания.

Как давно вы смеялись? Если вам кажется, что в вашей жизни веселиться особенно нечему, попробуйте улыбнуться своему отражению в зеркале просто так, без важной и весомой на то причины. Практикуйте такую улыбку не только для зеркала, но и для окружающих вас людей.

Не будьте скупцом там, где ваши траты стратегически влияют на ваше настроение, например, полноценный отпуск. В конце концов, вы тратитесь на реальное улучшение качества и продолжительности своей жизни и жизни окружающих вас людей. Далее...

Некурящие улицы в Японии, балконы в Финляндии, пабы в Ирландии и другие запреты на курение в разных странах мира

Утвержденный правительством России в четверг, 18 октября законопроект «Об охране здоровья населения от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» в ближайшие дни должен поступить в Государственную думу, которая, как ожидается, сразу приступит к его рассмотрению. Россия еще в апреле 2008 года присоединилась к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, и теперь должна привести национальное законодательство в соответствие с требованиями этого документа.

Согласно проекту закона, должно быть запрещено курение на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания услуг в сфере социальной защиты, образования, культуры, молодежной политики, физической культуры и спорта, государственных и муниципальных услуг. Кроме того, курильщикам запретят дымить на транспортных средствах городского и пригородного сообщения, на открытых территориях на расстоянии менее 10 м от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, портов, станций метрополитена, а также в помещениях указанных объектов. Зонами, свободными от курения, станут рабочие места и рабочие зоны, помещения общего пользования жилых многоквартирных домов, территории детских площадок и пляжей. Наконец, законопроект предусматривает поэтапное запрещение курения на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских и санаторно-оздоровительных услуг, в поездах дальнего следования, на воздушных судах и судах дальнего плавания, в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания и рынков, а также в нестационарных торговых объектах. Вдобавок документ оговаривает запрет рекламы табачных изделий, стимулирования их продажи и спонсорства, а также запрет на демонстрацию табачных изделий и процесса курения.

Перед вами десять стран, где подобные запреты уже действуют не первый год: большинство государств ввели их в соответствии с конвенцией ВОЗ, но некоторые значительно опередили ее.

1. Финляндия

Год введения запрета: 1977

Где разрешено курить: на открытом воздухе вне общественных мест и у себя дома

Штраф для курильщиков: €50-150, несовершеннолетним грозит тюремное заключение

Финляндия — пионер в деле борьбы с курением и курильщиками: здесь раньше всех было введено в действие антитабачное законодательство, здесь одни из самых жесткий ограничений (не так давно, например, было запрещено курить даже на собственном балконе — дым может дойти до некурящих соседей) и самые жесткие наказания для несовершеннолетних курильщиков. Что неудивительно, если иметь в виду, что страна намеревается к 2040 году стать полностью некурящей. Цель кажется вполне достижимой: сегодня лишь каждый пятый житель Финляндии не может отказать себе в сигарете. Далее...

Цены на золото поддерживались их покупателями в лице центральных банков.

По данным Всемирного золотого совета (ВЗС), во втором квартале центральные банки мира приобрели 157,5 тонн золота, что в годовом и квартальном исчислении представляет собой рост на 137,9 и 63 процента соответственно.

Вообще-то, есть такое направление научной мысли, которое советует членам зоны евро использовать золото в качестве дополнительного обеспечения эмиссии долговых обязательств для удержания доходности облигаций.

На основании данных, сообщённых ВЗС на прошлой неделе, мы свели страны с крупнейшими официальными золотыми авуарами в один список. Кроме того, мы включили в него процентную долю золота в общем объёме их национальных золотовалютных резервов.

Примечание: СЦБЗ означает соглашение центральных банков о золоте. Первое соглашение (СЦБЗ-1) действовало с 27 сентября 1999 года до 26 сентября 2004 года, второе (СЦБЗ-2) – с 27 сентября 2004 года до 26 сентября 2009 года, и третье (СЦБЗ-3) будет действовать пять лет, начиная с сентября 2009 года.

• 10. Индия

Официальный золотой запас: 557,7 тонны

Доля золота в золотовалютных резервах: 10,0 %

Известно, что Резервный банк Индии покупал золото у МВФ и считает вложения в него надёжными инвестициями, но редко когда комментирует свои планы на сей счёт. Далее...

Если вы мечтаете похудеть – необязательно истязать себя жуткими диетами да каждый день проводить часы в спортзале. Достаточно будет лишь исключить из своего рациона все вредные продукты. Их не так уж много.

1. Чипсы

Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же масло. Регулярное потребление чипсов может привести к онко-заболеваниям и проблемам с весом. Тоже касается картошки-фри.

2. Газировка

Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и приправленная сахаром не так вредна как цветная газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый маркетинговый ход. На самом деле газировка обостряет чувство голода, и вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который намного вреднее. Далее...