Людям, которые хотят укрепить своё здоровье после цикла химиотерапии следует придерживаться следующих принципов:

• Заведите за правило такую систему оказания вам помощи близкими и родственниками, при которой у вас будет гарантированный ежедневный доступ к  свежевыжатым овощным сокам;
• Все соки по объёму должны включать по меньшей мере 50 процентов зелени, наилучший вариант – такие тёмно-зелёные листовые растения, как римский салат, кудрявая, листовая капуста и мангольд;
• До тех пор, пока вы не ощутите острую потребность в продуктах животного происхождения, придерживайтесь только свежих овощей, их соков и фруктов;
• Ешьте те плоды, которые по своей природе наиболее богаты антиоксидантами;
• Принимайте качественный рыбий жир из расчёта одной чайной ложки на 40-50 фунтов (18-22 кг; прим. mixednews) массы тела каждый день;
• Кушайте, только когда голодны, и тщательно пережёвывайте пищу; Далее...

Наша обычная жизнь связана с ежедневными повторяющимися действиями, заботами и хлопотами. За этой рутиной мы не замечаем, как начинаем обрастать привычками, одни из которых не приносят нам никакой пользы, а другие – и вовсе вредны для нашего здоровья.

• А не выпить ли с утреца кофейку?

Звонит будильник, пора вставать, а очень не хочется. Ну, еще десять минуток… Ой, времени на сборы не осталось! Сейчас быстро заглочу кофейку покрепче и вперед!

Прибежали на работу. С чего можно начать день? Опять-таки для взбадривания пьем еще одну чашку, в обеденный перерыв – еще одну, и так до конца дня.

Никто не спорит, что чашечка хорошего кофе бодрит, но если глушить кофе литрами каждый деть, то от этого может пострадать здоровье. Для достижения состояния бодрости требуется все больше и больше напитка. Наступает привыкание, а увеличивать ежедневное потребление кофе уже опасно: можно заработать гипертонию. Кроме того, напитки, содержание кофеин, приводят к обезвоживанию организма.

Если вы никак не можете обойтись без кофе, пейте свою чашечку любимого напитка утром, желательно с молоком или сливками. А в остальное время дня лучше пить воду в достаточном количестве для своего организма. Далее...

Еще в школе учительница по биологии, глядя на мою самостоятельную работу, протяжно произносила: «Да, краткость – сестра таланта. Ира, это определённо не твое!». Почему по биологии? Да потому что учительниц по языкам (украинскому и русскому) и литературе все определённо устраивало. Им главное было побольше «воды», да позаковыристее завитки. А в биологии, как и в физике, химии и математике, «вода» в контрольной не очень-то приветствовалась по вполне понятным причинам.

К сожалению, красиво и четко излагать свои мысли дано не каждому. Как, впрочем, просто одного желания и усидчивости недостаточно для того, чтобы стать действительно хорошим писателем. Но такого стремления хватит для того, чтобы научиться писать интересные заметки на любую тему. И совсем не обязательно быть особо талантливым. Нужно не бояться критики, много читать, не бояться писать и все время практиковаться.

Думаю, что 7 простых правил по написанию и редактированию текстов помогут многим начинающим журналистам, блогерам и, может быть, даже будущим писателям.

Марья (Marya), писательница и блогер, ведёт блог «Writing Happiness», в котором делится как своим, так и позаимствованным опытом. Людям, интересующимся написанием текстов, книг, статей и просто ведением интересных блогов, ее ресурс может быть очень полезен.

1. Постарайтесь произвести на читателя хорошее впечатление с самого начала

Кто станет дальше читать книгу, если буквально с первых абзацев она навевает зевоту и от слога писателя постоянно клонит в сон? Думаю, что такая книга автоматически попадает в раздел «Возьму, если совсем нечего будет читать». Для того чтобы ваши книги или статьи читались до конца, они должны заинтересовывать читателей с самого первого абзаца, приклеивать к себе как клей!

Если вы теряете своего читателя в самом начале, то в таком писательстве нет смысла. В этом случае вы впустую тратите свое время и время читателя. Либо прекращайте эти занятия, либо продолжайте учиться на чем-то более простом (краткие статьи, заметки или личный блог). Далее...

Это было больше десяти лет назад, ещё до того, как я стала заниматься фрилансом, но я до сих пор это помню.

«Я не верю, что кто-либо может зарабатывать достойные деньги посредством Интернета», – уверенно констатировала моя подруга, а я… согласилась с ней.

А Вы верите этому? Я была согласна с ней, но теперь я делаю как раз то, что мы обе считали невозможным. Было много такого, чего я не знала о фрилансе до тех пор, пока я сама не начала им заниматься.

Наверное, самым удивительным фактом является то, что вообще можно зарабатывать деньги будучи фрилансером. Но, кроме того, существует много других фактов, о которых я даже подумать не могла до того, как стала фрилансером. Я уверена, что не одна я столкнулась с причудами фриланса…

В этой статье я хочу поделиться десятью удивительными фактами, о которых большинство людей, не связанных с фрилансом, даже не задумывается.

10 причуд фриланса

Есть десять фактов, которые застают новичков в сфере фриланса и людей, которые вообще далеки от этой сферы, врасплох:

1. Низкие начальные издержки. Даже если для фриланса нужны какие-то вложения, то всё равно необходимый начальный капитал тут намного ниже, чем при начале любого другого дела. Не надо брать лицензию, не надо арендовать или покупать помещение, не надо нанимать работников… Далее...

Каждый из нас ежедневно тратит свое время, силы, ресурсы ради одного –достижения целей. Но даже одну и ту же цель разные люди достигают с разными затратами. А все потому, что мы имеем разную личную эффективность.

Наша эффективность зависит от врожденных особенностей – талантов, и от опыта, накапливаемого в процессе личного развития. Таланты нужно сначала определить, а потом их развивать для применения в определенной предметной области (наука, литература, спорт, политика и т.д.). Опыт включает знания и умения, которые мы приобретаем в процессе познавательной и практической деятельности. Знания необходимы для постановки целей, определения плана действий для их достижения и оценки рисков. Умения же определяют то, как фактически выполняются действия в соответствии с планом и какие при этом нужны затраты.

В этой статье описываются некоторые умения, которые значительно повышают эффективность любого человека, владеющего ими.

• Целеустремленность. Позволяет концентрироваться только на достижении поставленной цели, не отвлекаясь на менее важные дела и не поддаваясь лени и спонтанным желаниям. Снижает затраты за счет сокращения времени на дела, не относящиеся к цели. Развивается с помощью тренировки самодисциплины. Далее...