Здоровье

Здоровье в любом возрасте

Просмотров: 1832Комментарии: 0
Полезное

В наши дни люди живут гораздо дольше чем раньше. Но жизнь наша омрачена болезнями, недомоганиями, такими как диабет, болезни сердца и многие другие. Казалось бы, с возрастом состояние здоровья должно ухудшаться, но это совсем не так. Никогда не поздно задуматься. Начать вести здоровый образ жизни можно практически в любом возрасте. Здоровье можно сохранить и даже приумножить, следуя некоторым правилам. Вот самые важные из них.

  1. Делайте зарядку
  2. Обязательно начните выполнять физические упражнения. Даже приступив к занятиям в 60 лет, можно добиться неплохих результатов. Благодаря физкультуре вы сможете сбросить вес6 понизить давление, укрепить мускулы. Повышается скорость обмена веществ, что означает своевременно очищение организма от шлаков. Причем, совсем не обязательно потеть в спортзале. Достаточно регулярной ходьбы, бега, утренней зарядки и других занятий, связанных с движением. Далее...

10 мифов и фактов о пиве

  • Миф № 1. Холодное пиво вкуснее.
  • Чем ниже температура, тем сложнее прочувствовать вкус и аромат. Переохлаждённое пиво просто безвкусное. Холодным пивом можно утолить жажду, это тонизирующий напиток, но нелепо его пить с целью прочувствовать вкус. Оптимальная температура для хорошего восприятия вкуса пива — 12–14 градусов по Цельсию. При такой температуре наиболее полно раскрывается букет.

  • Миф № 2. Нельзя класть тёплое пиво в морозильную камеру, так как из-за резкого перепада температур изменится его вкус.
  • Нет никаких подтверждений этому мнению. Однако, поступая так, можно случайно переморозить пиво, и тогда вкусовые характеристики будут необратимо изменены. Далее...

10 странных синдромов и состояний

Синдромы, как и люди, бывают совершенно разными, кроме того, не так-то просто определить, где заканчивается страх и начинается синдром. Представляем вам десятку самых необычных медицинских синдромов.

  1. Сексомния
  2. Люди с этим редким расстройством занимаются сексом во время сна, но потом об этом не помнят.

    Когда Ян Людеке из Торонто был арестован и предан суду за изнасилование, защита прибегла к необычному аргументу – он сделал это в спящем состоянии. В самом деле. Это может показаться надуманным, но Людеке, которому в 2005 году было 33 года, страдал лунатизмом. В ту ночь он выпивал на вечеринке, а затем обнаружил себя спящим на кровати с женщиной, которую он там встретил. Несколько часов спустя она пинками разбудила его и стала требовать, чтобы он рассказал ей, что он делал. По словам Людеке, он не знал, что занимался с ней сексом. “Согласно закону, если не было намерения совершить преступление, вы не совершили преступление”, – говорит доктор Колин Шапиро, директор Центра сна детей и подростков в Торонто (Youthdale Child and Adolescent Sleep Center), выступивший свидетелем защиты. Людеке оправдали (к возмущению женских организаций Канады), и теперь в суд подана апелляция.

    Добавьте секс в список необычных действий во время сна, известных как “парасомния”, – от вождения машины до поглощения пищи в спящем состоянии. На прошлой неделе психиатр Карлос Шенк и невролог Марк Маховальд из регионального центра нарушения сна в Миннесоте (Regional Sleep Disorders Center) опубликовали статью в журнале Sleep о том, что они назвали “сексом во время сна” (sleepsex) или “сексомнией” (sexsomnia). Рассматривайте это как продвинутую форму лунатизма. Она включает в себя весь спектр сексуальных действий, от ласк до совокупления, с одним кардинальным отличием. Пациенты, по всей видимости, не осознают, что делают, а когда просыпаются, ничего не помнят. Далее...

Здоровая пища

Просмотров: 1570Комментарии: 0
Полезное

С проблемой избыточного веса сталкиваются многие из нас. Лишние килограммы дают о себе знать далеко не лучшими проявлениями. Они провоцируют болезни, ожирение и даже бесплодие. Большой вес провоцирует множество комплексом, полным людям тяжело двигаться, подбирать красивую одежду и жить полноценной жизнью. Немаловажную роль в поддержании стройной фигуры играет здоровое питание. Основной принцип здорового питания — еда должна быть качественной и разнообразной. Несколько правил помогут вам питаться правильно.

  1. Ежедневно употреблять овощи и фрукты. Причем, желательно те, которые растут у вас на родине. Наш организм плохо усваивает экзотические плоды. Ешьте яблоки, морковь, свеклу, картофель, огурцы, помидоры. Очень полезны всяческие салаты. Содержащиеся в этих продуктах витамины являются отличной профилактикой от многих болезней.
  2. Питаться регулярно. Не переедать. Уменьшить количество соли. Стараться есть только свежеприготовленные блюда, потому как при разогревании продукты теряют свои полезные свойства. Не наготавливайте впрок, лучше храните свежие продукты в морозилке. Далее...

ТОП-5 продуктов, которые стоит полюбить

Просмотров: 1874Комментарии: 0
Полезное

Эти продукты часто попадают в списки вроде Еда, которую все ненавидят. Между тем, блюда из них очень вкусные и полезные, просто нужно уметь их готовить.

Оценить всю прелесть нетрадиционных ингредиентов можно благодаря нюансам приготовления, которые вырабатывались веками и учитываются  в рецептах национальных кухонь.

  1. Брюссельская капуста
  2. Главная претензия к небольшим упругим кочанчикам – странный вкус, хотя не все знают, что при покупке необходимо выбирать молодые овощи с нежными верхними листьями.

    Кроме того, по содержанию и разнообразию витаминов брюсселка даст фору всем остальным видам капусты и незаменима для диетического питания. Для того чтобы с ее помощью создать по-настоящему аппетитную композицию, рекомендуем запекание.

    Ингредиенты: 500 г брюссельской капусты, 100 г твердого сыра, 200 г сметаны, 3-4 ст. л. панировочных сухарей, соль, черный перец, майоран

    Капусту варить в подсоленной воде не более 10 минут. Воду слить, капусту выложить в один слой на сковороду. Сыр натереть, смешать со сметаной, добавить соль, черный перец и майоран. При желании можно заменить сыр брынзой, а сметану – майонезом. Сливочно-сырный соус выложить поверх капусты, разровнять и посыпать панировочными сухарями. Поставить в раскаленную духовку на 10 минут. На стол подавать в горячем виде. Далее...