Никто не прогнозирует, что в экономическом плане 2012 год будет позитивным. Все крупные финансовые аналитики в лучшем случае прогнозируют стагнацию.

В 2010 году Китай с Россией договорились перестать торговать друг с другом за доллары, а Япония с Китаем договорилась об этом совсем недавно. Такие шаги крупных экономических игроков лишь добавляют мрачности тем, кто рассчитывает на укрепление доллара.

Пока сырьевые товары вроде продовольствия и нефти торгуются за слабеющий доллар, это оказывает дальнейшее давление на рост цен этих товаров первой необходимости. Все признаки указывают на то, что стоимость жизни в странах, экономика которых основывается на долларе, в 2012 году резко возрастёт.

Кроме того, западные правительства продолжают печатать горы необеспеченных денег для мошеннических банков и своих бесконечных войн. Наступивший год в этом смысле вряд ли покажет улучшения, поэтому вот 10 советов, которые надо сделать в 2012-м, и которые помогут вам выжить при экономической тряске в наступившем году, а то и при полномасштабном крахе:

1. Освойте новые навыки: лучшая страховка на случай экономического спада, это освоение новых навыков. Умение создавать что-то красивое или полезное для людей является тем богатством, которое у вас не отнять. Примерами полезных навыков при экономическом крахе могут быть – выращивание огорода, умение запасать и хранить продовольствие, животноводство, строительство, шитьё, изготовление свечей и мыла, первая помощь и народная медицина, охота и рыболовство, альтернативная энергетика, механика, и все, что составляет основные человеческие потребности. Далее...

В сезон простуды и гриппа особенно важно хорошо высыпаться, придерживаться здорового питания и оставаться физически активным.

Ваша иммунная система является защитной системой, на которую существенно влияет образ жизни.

Если вы хотите укрепить защитные силы вашего организма, есть традиционные способы, а есть и менее очевидные способы сделать это:

1. Ходите в лес

Японские специалисты начали прописывать людям "лесную терапию" для расслабления и укрепления иммунитета, после того, как в одном исследовании выяснилось, что у мужчин, которые провели 6 часов в пеших прогулках по лесу в течение двух дней, был более высокий уровень "естественных клеток-убийц", которые укрепляют иммунитет и борются с раком. При этом положительный эффект длился еще в течение 30 дней. Если лесные блуждания не вписываются в ваш график, находите доступные места природы, как например, парк или ваш сад. Пребывание на природе является естественным способом избавления от стресса, а расслабление полезно для иммунной системы. Далее...

Завтрак – самый важный прием пищи. Возможно, вы слишком заняты утром, чтобы приготовить завтрак, а иногда даже можете пропустить его. Что может быть проще, чем насыпать немного мюсли в миску и добавить молока?

В магазине можно растеряться от цветных коробочек и мешочков с различными видами зерновых. Яркие цвета и веселые символы на них привлекают ваше внимание, но необходимо смотреть за пределы рекламы, чтобы найти и правильно выбрать, какие зерновые наиболее подходят для вас.

Вот пять советов, которые помогут вам в вашем выборе и позволят сэкономить драгоценное время:

1. Ищите лейбл продукта. Обычно он находится на лицевой или обратной стороне упаковки. Здесь вы найдете всю информацию, которую нужно знать. Необходимо посмотреть на количество сахара и клетчатки, витаминов и минералов, а также список ингредиентов. Помните, что большое количество сахара не рекомендуется. Далее...

Усталость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической или психической деятельности организма. Как правило, чтобы вернуться в исходное состояние и снять симптомы, связанные с ней (апатию, слабость, мышечную и головную боль и т.д.), достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть в выходные дни.

Однако если это не помогает, а проснувшись утром, вы продолжаете чувствовать сонливость, у вас быстрая утомляемость и рассеянное внимание – значит у вас проблемы со здоровьем, требующие визита к врачу. В США вышла книга «Сигналы вашего тела», авторы которой назвали 8 наиболее вероятных причин, приводящих к постоянной усталости.

• Дефицит витамина В12

В12 принимает самое непосредственное участие в общем обмене веществ. Он участвует в строительстве миелинового слоя нервных клеток, без которого те не могут нормально функционировать. Очень важную роль В12 играет в регулировании процессов кроветворения. Результатом нехватки этого витамина является анемия, снижение иммунологической защиты организма, общая слабость, проблемы с памятью, раздражительность и чувство тревоги.

Источником витамина В12 может служить только пища животного происхождения. Поэтому, для его пополнения следует употреблять рыбные, мясные и молочные продукты в достаточном количестве. Далее...

Вам необходимо немедленно увеличить поток энергии? Вот семь простых способов повысить тонус и производительность работы в кратчайшие сроки.

• Аромат цитрусовых

Запах апельсинов, лимонов и грейпфрутов обладает свойствами обеспечения энергоресурсами организм. Вы можете разместить на своем рабочем месте или в комнате сочный кусочек цитрусовых или цедру.

Косметические средства с ароматом апельсина, лимона и грейпфрута повышают тонус. Они лучше всего подходят для утреннего душа. Освежающий аромат бергамота подходит для середины дня, ингаляция маслом бергамота, безусловно, поднимет настроение и производительность даже при сильной усталости. Далее...