У нас у всех бывает плохое настроение. Для многих людей поедание плохой пищи может сказаться на здоровье, что еще больше ухудшает наше настроение. Но что если бы существовали такие продукты, которые были бы полезными и являлись бы одновременно хорошими антидепрессантами? Такие продукты есть! И вот 10 из них.

• 10. Мангольд

Этот малоиспользуемый овощ содержит много магния. Магний – это питательное вещество, являющееся важной частью биохимических реакций, которые повышают уровень энергии в человеческом теле. В исследованиях 2009 г. обнаружилось,  что низкий уровень магния в организме ассоциировался с высокими показателями депрессии.

• 9. Голубой картофель

Такой картофель не встретишь в обычной овощной лавке. Однако в нем содержатся мощные антиоксиданты – антоцианы. Антоцианы обладают защитными качествами: снижают воспаление мозга, часто ассоциирующееся с депрессией, и поддерживают кратковременную память. Также идет помощь щитовидной железе благодаря йоду, содержащемуся в кожуре. Далее...

Способность накапливать, сохранять и вспоминать информацию является, возможно, одной из самых важных составляющих успеха. Если вы не можете запомнить время назначенных встреч, совещаний, имена людей, или вообще любую информацию – ваша жизнь неизбежно превратится, мягко говоря, в бесконечную борьбу.

С пищевыми привычками фактически из мусорной корзины, достаточно сложно получать необходимые витамины и нутриенты, которые способны улучшить нашу память. Но к счастью, улучшение памяти может быть таким же простым, как и небольшое изменение в нашей диете.

Как побороть потерю памяти. Улучшаем память, изменяя свою диету

Если вы питаетесь фаст фудом, едой, изготовленной или доставленной вам мультинациональными корпорациями, или специально обработанными продуктами, с большой вероятностью ваша память не так сильна, как могла бы быть.

И хотя потеря памяти появляется, как правило, в преклонном возрасте, многие люди страдают ею уже будучи подростками или молодыми взрослыми. Но квест по улучшению памяти совсем не обязательно должен быть таким уж трудным.

Как и в случае почти с любыми проблемами со здоровьем, решение можно найти в выборе правильных продуктов питания. Далее...

Слово «Бессмертие» имеет большое значение в человеческой жизни. Не важно,  к каким иным достижениям наука может стремиться (а их может быть великое множество, и, несомненно, весьма значительных), но способность контролировать смерть, безусловно, одно из крупнейших. Разумеется, мы уже сумели увеличить продолжительность нашей жизни, но можем ли мы окончательно победить смерть? Может ли человек стать бессмертным и жить вечно? Кажется невероятным, что мы когда-либо будем в состоянии действительно контролировать жизненную силу. И, тем не менее, из всех вещей, которые наука когда-нибудь сумеет достичь, эта станет сияющим алмазом в её короне. Что произойдёт, если учёные когда-либо смогут сделать нас бессмертными, и будет ли это на самом деле таким уж благом – это предмет для будущих споров. Но в одной вещи можно быть уверенным – они не перестанут пытаться. Да, этот поиск бессмертия для человечества может провалиться. Время, отпущенное нашей цивилизации и самой человеческой расе, может выйти прежде, чем мы найдём нужные ответы. Но поиски ответа на главную загадку природы – тайну жизни и, по сути, способность победить смерть, будут продолжаться. И вот небольшой список нескольких заманчивых возможностей.

• Нанотехнология, которая будет восстанавливать наши собственные клетки

Согласно знаменитому американскому писателю и футуристу Рэю Курцвейлу, каждый, кто сумеет дожить до 2050 года, может попробовать стать бессмертным с помощью нанотехнологии. Суть идеи заключается в использовании микроскопических нанороботов, которые будут непрерывно путешествовать в нашем кровяном русле, и ремонтировать наши повреждённые и стареющие клетки, оберегая нас от смерти. Даже в случае травмы, орган может быть выращен вновь, кровь перелита, а память и личность сохранены в виде резервной копии, и заново помещены в мозг, как только травма будет вылечена. Разумеется, эти самовоспроизводящиеся нанороботы должны держаться под контролем, поскольку непрерывно воспроизводясь, они могут разорвать ваше тело на части. Далее...

Материал по статье в журнале Русский Репортер, посвещенный 100-летию социальной психологии. Благодаря статье вы узнаете скрытые стороны себя и окружающих вас людей, которые в любой момент могут проявиться.

1. Наблюдатели нас возбуждают

Американский психолог Норман Триплетт имел привычку по утрам гулять по парку. Однажды он обратил внимание на то, что проезжавшие мимо велосипедисты ехали быстрее, когда вокруг было много людей, и медленнее, когда в парке было безлюдно. «Получается, что присутствие других людей меняет поведение…», — подумал Триплетт и решил проверить это экспериментально.

Он предложил испытуемым-добровольцам наматывать леску на катушку спиннинга. В одном случае это нужно было делать в пустой комнате, в другом — вокруг были люди. Выяснилось, что в коллективе катушка крутится гораздо лучше. Вроде бы гипотеза подтвердилась.

Но не так все просто. Другие социальные психологи взялись повторить этот эксперимент, давая испытуемым самые разные задания — надевать одежду, решать задачи, запоминать слова. Результаты оказались противоречивыми. Иногда наличие других людей облегчало работу, а иногда — совсем наоборот. Психологи чесали затылки и хмурились.

Разгадка была найдена только несколько десятилетий спустя. Роберт Зайонц предположил, что присутствие свидетелей увеличивает возбуждение человека и помогает выполнять простые действия, например надевать рубашку или строить ассоциации на уровне «поэт — Пушкин, фрукт — яблоко». На языке психологов это называется — «доминирующая реакция». Если же речь идет о сложных творческих заданиях, например решить непривычное математическое уравнение или сочинить стихотворную оду в честь юбилея президента, то наличие окружающих заметно ухудшает результаты. Гипотеза Зайонца подтвердилась результатами почти 300 исследований, в которых приняли участие более 25 000 добровольцев.

Время

Норман Триплетт заставлял добровольцев сматывать леску в самом конце XIX века. Словосочетание «социальная психология» еще не было в ходу. Но именно этот эксперимент считается первым «правильным» социально-психологическим исследованием. А эксперименты по его подтверждению/опровержению продолжались потом больше полувека.

Мораль

Нашу психологию изменяет сам факт присутствия других людей. Кстати, этот эффект работает даже тогда, когда рядом на самом деле никого нет, и мы только воображаем наличие наблюдателей.

Где с этим можно столкнуться

Да где угодно. В течение дня мы попеременно оказываемся то в группе, то в одиночестве. И, например, в большинстве офисов очень любят сажать несколько десятков (если не сотен) сотрудников в огромные открытые залы, где каждый у каждого на виду. Максимум изоляции — прозрачные стенки. Так, наверное, должна достигаться сплоченность коллектива. Очевидно, директора этих компаний не слишком заинтересованы в творческой работе своих подчиненных. Далее...

1. Я был бы счастлив, если бы у меня было меньше работы.

Наш разум постоянно пытается одурачить нас, что мы были бы счастливы, если бы меньше работали. Мы представляем себе жизнь, полную удовольствий и обманываемся, полагая, что такой образ жизни сделает нас счастливее. Однако истина заключается в том, что безделье часто приводит к скуке и депрессии. Человек — трудолюбивое, творческое существо. Для того, чтобы ощущать себя счастливым, нам необходимо испытания и свершения. Займитесь чем-то важным, и вы поймете, что стали счастливее!

2. Это не я, а ты

Неоднократно наше сознание заставляет нас поверить в то, что в наших несчастьях виновны мужья или жены, родители, или кто-либо другой. Мы буквально разбрасываемся упреками. Естественно, в этом виновны оба. Как правило, часто, если не постоянно, мы виним кого угодно, но только не себя. Мы должны нести ответственность за свои поступки и делать это как можно лучше. Нести ответственность за свои поступки — первый шаг к настоящему счастью. Далее...