У нас у всех бывает плохое настроение. Для многих людей поедание плохой пищи может сказаться на здоровье, что еще больше ухудшает наше настроение. Но что если бы существовали такие продукты, которые были бы полезными и являлись бы одновременно хорошими антидепрессантами? Такие продукты есть! И вот 10 из них.
- 10. Мангольд
- 9. Голубой картофель
Этот малоиспользуемый овощ содержит много магния. Магний – это питательное вещество, являющееся важной частью биохимических реакций, которые повышают уровень энергии в человеческом теле. В исследованиях 2009 г. обнаружилось, что низкий уровень магния в организме ассоциировался с высокими показателями депрессии.
Такой картофель не встретишь в обычной овощной лавке. Однако в нем содержатся мощные антиоксиданты – антоцианы. Антоцианы обладают защитными качествами: снижают воспаление мозга, часто ассоциирующееся с депрессией, и поддерживают кратковременную память. Также идет помощь щитовидной железе благодаря йоду, содержащемуся в кожуре. Далее...