Наша обычная жизнь связана с ежедневными повторяющимися действиями, заботами и хлопотами. За этой рутиной мы не замечаем, как начинаем обрастать привычками, одни из которых не приносят нам никакой пользы, а другие – и вовсе вредны для нашего здоровья.

• А не выпить ли с утреца кофейку?

Звонит будильник, пора вставать, а очень не хочется. Ну, еще десять минуток… Ой, времени на сборы не осталось! Сейчас быстро заглочу кофейку покрепче и вперед!

Прибежали на работу. С чего можно начать день? Опять-таки для взбадривания пьем еще одну чашку, в обеденный перерыв – еще одну, и так до конца дня.

Никто не спорит, что чашечка хорошего кофе бодрит, но если глушить кофе литрами каждый деть, то от этого может пострадать здоровье. Для достижения состояния бодрости требуется все больше и больше напитка. Наступает привыкание, а увеличивать ежедневное потребление кофе уже опасно: можно заработать гипертонию. Кроме того, напитки, содержание кофеин, приводят к обезвоживанию организма.

Если вы никак не можете обойтись без кофе, пейте свою чашечку любимого напитка утром, желательно с молоком или сливками. А в остальное время дня лучше пить воду в достаточном количестве для своего организма. Далее...

Мы много говорим о счастье, о том, как достичь этого состояния и удержаться в нем подольше. В конце-концов о том, как быть счастливым всегда и не упускать это ни на секунду. Счастье является понятием весьма эфемерным: все о нем знают, иногда чувствуют, но проходит всего несколько мгновений и ты уже не уверен, был ли счастлив. Или был счастлив, но по сравнению с чем? В общем, определение счастья и уровня счастья – вопрос сложный и индивидуальный, как и понятия несчастливости. Но к достижению последнего состояния есть общие пути, которые и ведут нас к весьма неприятным ощущения. Выявив их в своем поведении, мы можем помочь себе быть счастливыми хотя бы на мгновение дольше 

Итак, какие же общие для всех пути к ощущению себя несчастным? Хэнрик Эдберг, автор The Positivity Blog, пока насчитал 7 основных.

1. Стремление к совершенству

Всегда все сложно, если вы – перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше – дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки – только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше. Далее...

Исключительная любознательность и нестандартный подход к вещам отличали многих известных исторических личностей. Были у них и чуднЫе привычки.

10 место: Знаменитый селекционер и биолог Любищев был просто гением планирования. Каждая его секунда была на учете, он ни тратил ни мгновения зря, полностью распланировав всю свою жизнь, четко придерживаясь плана и ни на йоту от него не отходил. В результате он был одним из тех людей, кто сумел выйти за пределы своих возможностей, здоровья не бог весть какого крепкого, благодаря своему распорядку он прожил долгую и плодотворную жизнь. Всего им написано 12000 страниц машинописного текста: работы по систематизации, истории науки, энтомологии, зоологии, теории эволюции и др. Далее...

Для женской части аудитории.

Женщины обожают искать мужские минусы. А как насчет плюсов? Некоторые мужские качества не помешали бы и нам.

1. Ближе к делу

Давай вспомним, как мы пытаемся добиться чего-нибудь от мужчины? Апеллируем к его и своим чувствам, тонко намекаем, дуемся, злимся… А они нас не понимают – и дело отнюдь не в мужской толстокожести. Просто у них иначе устроено восприятие – чем точнее выражена инструкция, чем меньше в ней эмоций и посторонних предметов для рассуждения, тем понятнее, что и как делать.

Вывод. Больше конкретики и определенности в желаниях – и они исполнятся. Далее...

Трудно построить нормальный рабочий процесс в коллективе с «натянутыми» отношениями. Последите за собой: может быть, источником напряжения являетесь именно вы?

Под вредными привычками традиционно понимают то, что вредит нашему здоровью, как, например, курение или недосып. А как насчет привычек, из-за которых страдает ваша рабочая репутация, отношения с коллегами, а следовательно, и эффективность работы коллектива? Как утверждает американский журнал Forbes, таких привычек полно, причем зачастую мы даже не осознаем, что постепенно взращиваем в своих сослуживцах тихую ненависть к себе...

Список таких привычек — которые вроде бы не имеют прямого отношения к исполнению служебных обязанностей и профессионализму, но тем не менее крайне раздражают рабочий люд — был составлен по результатам опроса нескольких сотен сотрудников различных американских фирм. Как ни странно, в наибольшей степени эти привычки присущи разного рода руководителям, поскольку с равным по статусу коллегой всегда можно договориться (ну или просто игнорировать), а вот указать начальнику на то, что он «не прав», отважится не каждый. Именно это, вкупе с самой привычкой, и бесит подчиненных.

Итак, самый ужасный начальник или коллега...

1. Посредине разговора или рабочего совещания теряет нить дискуссии и, не стесняясь, демонстрирует скуку. Берет в руки газету, проверяет смс, раскачивается на стуле или щелкает ручкой, вперя в стол отсутствующий взгляд. Далее...