Всем нам не раз за всю жизнь приходится становиться членами того или иного коллектива. Начинается это с детства, когда мы впервые идем в детский сад и школу, затем институт и первое рабочее место. Далее, места работы меняются и приходится каждый раз заново приспосабливаться к новым обстоятельствам и людям. Можно смело сказать, что это, свего рода, испытание на умение находить общий язык с людьми, быстро адаптироваться к новым условиям и завоевывать авторитет. Одним это дается с легкостью, другие тяжело переживают перемены и психологический стресс для них неизбежен. Тем не менее каждый новичок проходит период адаптации, который можно условно разделить на несколько этапов. Длительность каждого этапа зависит от личности и индивидуальных особенностей новичка.

• Первый этап — этап ориентации. Новичок изучает новое место, присматривается к поведению людей, наблюдает за формальным и неформальным общением коллектива, приспосабливается к особенностям деятельности. На этом этапе присутствует настороженность, как со стороны коллектива к новичку, так и наоборот. Этап может длится неделю или даже месяцы. Это время дается на то, чтобы новичок как можно лучше разобрался в том, какие отношения приняты в коллективе и получил возможность проявить себя. Если коллектив по какой-то причине сознательно «дружит против» новичка, это может крайне негативно сказаться на его эмоциональном и психическом состоянии, вплоть до ухода. Далее...

Рассмотрим десять здоровых перекусов, которые помогут удовлетворить голод и не станут причиной появления лишних сантиметров на твоей талии.

Одно из условий похудения – есть часто и по чуть-чуть. Это значит, что без перекусов не обойтись. Они нужны, чтобы дожить до обеда без чувства зверского голода, ими можно заменить полдник. Главное – перекусывать здоровой и полезной едой.

1. Кефир – универсальная палочка-выручалочка для тех, кто не успел или забыл приготовить перекус дома. Полезно влияет на микрофлору кишечника, способствуя очищению организма. Кстати, если вечером тебе не дает покоя чувство голода – не мучай себя: полстакана кефира перед сном только на пользу!
2. Сезонные овощи. Весной, летом и осенью лучше свежие, а зимой – отварные, запеченные или квашенные.
3. Сыр или брынза. Кальций, белки, легкоусвояемые полезные жиры (усваиваются почти полностью, не откладываясь на талии) – всего этого в них в избытке. Далее...

В преддверие лета каждый из нас задумывается о своей фигуре. Надо избавляться от зимних запасов, вновь входить в форму, чтобы не было стыдно появиться на пляже и чувствовать себя уверенно и легко. Доставая из шкафа летнюю одежду мы с ужасом отмечаем, что не влезаем в любимые летние джинсы или не можем застегнуть самое красивое платье. Пришла пора фруктов и овощей, следить за весом станет гораздо проще, но стоит ли каждый раз устраивать организму такие сезонные встряски? Лучше всегда иметь стройное, подтянутое и здоровое тело. Тем более, что достичь этого не так уж сложно. Нужно лишь следовать некоторым правилам.

• Во-первых нужно изменить отношение к занятиям фитнесом. Он должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, такой же необходимой, как еда или вода. До тех пор, пока вы думаете, что вам не хватает времени на спорт, вы не сможете даже начать. Далее...

Если вы много работаете с компьютером (а давайте исходить именно из этого), то вы знаете, что для быстрой и продуктивной работы нужно стараться обходиться без мыши. Вы, конечно, используете общеизвестные комбинации клавиш.

Но пользуетесь ли вы всеми возможностями, которые предоставляет программа быстрого переключения?

Проверьте себя, отметив, сколько комбинаций из 101 предложенной вы действительно используете. Если вы используете 100 и более, вы – настоящий эксперт по использованию программы быстрого переключения Keyboard Ninja!

Вы можете проверить себя, независимо от того, в какой операционной системе, в Mac или в Windows, вы работаете. Настоящий ниндзя совместим с любой системой! Далее...

На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме.

1. Умножение на 11

Все мы знаем, что при умножении на 10 к числу добавляется 0, а знаете ли вы, что существует такой же простой способ умножения двузначного числа на 11? Вот он:

Возьмите исходное число и представьте промежуток между двумя знаками (в этом примере мы используем число 52):

5_2

Теперь сложите два числа и запишите их по середине:

5_(5+2)_2

Таким образом, ваш ответ: 572.

Если при сложении чисел в скобках получается двузначное число, просто запомните вторую цифру, а единицу прибавьте к первому числу:

9_(9+9)_9

(9+1)_8_9

10_8_9

1089 – Это срабатывает всегда. Далее...